IZAZOV #2!!!

Prijedlog: vodite dnevnik trčanja.
Ako imate bilo kakvih pitanja oko trčanja i izazova, možete mi se javiti u inbox. Ne zaboravite na zagrijavanje prije trčanja i na istezanje poslije. Pusa i sretno! 🙂

5 km
UTORAK: 4 x (3 min trčanja i 3 min hodanja)
ČETVRTAK: 4 x (3 min trčanja i 3 min hodanja)
SUBOTA: 3 x (5 min trčanja i 3 min hodanja)

10 km
UTORAK: 5 min bržeg hodanja za zagrijavanje, 3 x (5 min trčanja i 1 min hodanja), hlađenje 5 min hodanja
ČETVRTAK: 5 min bržeg hodanja, 25 min trčanja, hlađenje 5 min hodanja
SUBOTA: 5 min bržeg hodanja, 4 x (5 min trčanja i 1 min hodanja), hlađenje 5 min hodanja
NEDJELJA: dužina – 800 metara bržeg hodanja, 4.8 km laganog trčanja, hlađenje 800 metara hodanja

Oglasi

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s